運動減肥 【New Birdy】Touring Disc 3x8 24速折疊單車(晶艷紅)
【New Birdy】Touring Disc 3x8 24速折疊單車(晶艷紅)
【New Birdy】Touring Disc 3x8 24速折疊單車(晶艷紅) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，台中iphone維修一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 【New Birdy】Touring Disc 3x8 24速折疊單車(晶艷紅)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
【New Birdy】Touring Disc 3x8 24速折疊單車(晶艷紅) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
【New Birdy】Touring Disc 3x8 24速折疊單車(晶艷紅)
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商品訊息功能:
- 品號：3564227
- 升級碟煞制動提升您的騎乘安全性
- Sram Dual Drive
- 休閒定位城市穿梭更加自由
商品訊息描述:
第三代 NEW BIRDY
全面再進化，極致完美。
NEW BIRDY:
● NEW DNA
● 折疊體積縮小15%
● TRANSCENDENCE
NEW BIRDY Touring 3X8，搭配Sram Dual Drive 變速系統，明確的休閒定位讓您在城市穿梭漫活中更加自由，升級碟煞制動立即提升您的騎乘安全性。
New Birdy Touring Disc 3x8
由原本二代的BIRDY Monocoque(一體成型)再進化
車型從登山幾何變成公路車幾何
以下細節車圖以他款示意
折疊後更小，比以往更縮小15%
藉由重新設計前、後叉與微調其他細節，NEW BIRDY折疊後的尺寸比以往更縮小15%!
折疊後長75cm x 寬39cm x 高65cm
立管由焊接變成3D鍛造、4點支撐
全新的3D鍛造立管!藉由3D鍛造一體成型工藝我們不僅能屏除立管上的焊道，更能大幅度提升立管強度與精準度，
讓車友們享受極致的騎乘快感。此外，新立管也崁入了第二道安全鎖，提供車友們額外的保障!
把手由之前的254mm改成318mm
龍頭為4顆螺絲鎖住固定
Sram變速把
Avid Speed Dial 7 煞車把
前叉由方型變成菱形
前叉採用7005鋁材，以液壓成型的技術使管型變化成菱形，運用一體彎管的工法省去多餘的焊道，
如此管材剛性將更加強悍!而前叉I型與L型的不對稱組合及一切的改變，目的只為讓NEW BIRDY達到極致的縮小。
NEW BIRDY 折疊式避震前叉 碟剎款 w/ 10.5圈黑色避震彈簧
BIRDY專用PU避震 紅 90D
後叉相同採用7005鋁材及液壓成型技術，在線條上唯美呼應前段車體，而管線整合於後叉內更顯簡潔俐落，
但最具匠心之處就在於設計師將後勾爪向前10度只為達到NEW BIRDY極致縮小的終極目的。
隱藏式走線 / 已配備鏈條拉緊器
折疊時因頭管縮短，導管不易拉扯，車型簡潔又不影響折疊
前後機械碟煞制動
Avid BB7 碟盤 160mm
花鼓100變74，強度增加 / 內變3速外變8速
Birdy專用鋁合金 52T w/雙面黑色鏈蓋 170mm
Sram Dual Drive 3x8 內變速3速 碟剎款後花鼓 36H
Shimano 8速後變
Velo座墊 / 快拆式座桿
黑色可調式停車架
五通下降12mm增加抽車時的穩定度 / 五通下方車身微調
將五通下降12mm增加抽車時的穩定度，而隨之變化的頭管及中管角度將創造出不同的操控感受...
五通下方車身設計,預留改裝空間,摺疊不卡卡
更多微調其他細節，歡迎親自來體會!!
商品訊息簡述:
| 騎乘路面 |
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|---|---|
| 騎乘目的 |
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| 車架材質 |
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| 輪圈尺寸 |
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| 變速檔位 |
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| 變速方式 |
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| 變速器 |
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| 避震 |
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| 煞車系統 |
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| 手把樣式 |
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【New Birdy】Touring Disc 3x8 24速折疊單車(晶艷紅)
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